Занятия для детей, не умеющих плавать, с минимальными нагрузками и индивидуальным подходом к каждому ребёнку.
Научим держаться на воде, правильно дышать, правильной технике плавания, а также поможем побороть страхи.
Сдача нормативов и участие в соревнованиях для этих групп не является обязательным. Возможен дальнейший перевод в оздоровительную или спортивную группу.

Спортивная секция по плаванию подразумевает усиленные тренировки, направленные на результат. Выполнение нормативов, участие в соревнованиях и сборах — обязательное.
Занятия проходят на воде (ежедневно) и на земле (2–3 раза в неделю). Основные цели такого подхода:

• снизить риск травм;
• поддерживать оптимальную физическую форму;
• облегчить освоение и совершенствование техники плавания;
• улучшить результаты на соревнованиях.

Занятия проходят без усиленных нагрузок с индивидуальным подходом к каждому ученику. Этот вид занятий помогает укрепить здоровье и держать тело в тонусе:

• улучшается работа сердца и легких;
• нормализуется работа нервной системы;
• развивается гибкость и формируется правильная осанка;
• гармонично развиваются основные мышечные группы.

Для взрослых, желающих научиться плавать или усовершенствовать свои навыки.
Занятия в группе помогут:

• преодолеть боязнь воды, стеснительность и нерешительность;
• освоить и усовершенствовать технику плавания;
• повысить выносливость и укрепить здоровье.

Индивидуальная работа тренера с учётом ваших возможностей и пожеланий.
Занятия с персональным тренером позволят достичь максимальных результатов, освоить необходимые навыки, преодолеть страх воды и другие стереотипы, мешающие уверенно плавать.

Ребёнка учат держаться на воде, правильно дышать, нырять, показывают и помогают совершать нужные движения рук и ног.
Плавание активизирует физиологические процессы, улучшается деятельность всех органов и систем человека, повышается работоспособность, укрепляется здоровье.
Плавание противопоказано если у ребёнка*:

• ранняя или острая стадия заболевания;
• судороги или наличие очагов судорожной готовности по данным ЭЭГ;
• желудочно-кишечные, инфекционные и кожные заболевания.

*Имеются другие противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Физические упражнения в воде идеально подходят для восстановления мышечной силы и подвижности суставов в процессе реабилитации.
Вода снижает нагрузку на суставы за счёт создания плавучести, которая выталкивает тело из воды. Поэтому выполнение физических упражнений менее болезненно и требует меньших физических усилий.
В дополнение к плаванию занятия предусматривают комплекс разнообразных физических упражнений, которые выполняются при различной глубине погружения — до пояса, плеч и подбородка:

• дыхательные;
• с элементами облегчения и отягощения (с водными гантелями, пенопластовыми плотиками и т. д.);
• с упором в стенку бассейна, поручень, ступени;
• с предметами и приспособлениями (гимнастические палки, мячи, подвесной стульчик, подвесные кольца или трапеции, надувные резиновые предметы, ласты для ног, ласты-перчатки и др.).

Упражнения в воде снимают мышечное напряжение, помогают расслабиться, укрепляют нервную систему.
Заниматься могут люди любого возраста с разной степенью физического развития —сила сопротивления воды заставляет работать все группы мышц, при этом не нагружая сердечно-сосудистую систему.
Аквааэробика подходит людям при проблемах с весом, заболеваниях вен, суставов, позвоночника.
Водные упражнения также входят в программы реабилитации после:

• инсультов,
• инфарктов,
• онкологических заболеваний,
• травм,
• ортопедических вмешательств.